Доброе утро!

Доброе утро!

Доброе утро – залог бодрого дня и отличного настроения. Именно утром мы закладываем успешный день и нужно проделать ряд различных процедур, чтобы почувствовать бодрость, активность, позитив.

Если утром человек что-то напевает-значит он реально счастлив. У счастливого человека в душе всегда музыка!!! Ли Ло

Во время сна ночью наше кровообращение замедляется, давление падает, температура тела понижается. И, чтобы полностью проснуться, нужно потянуться, встряхнуться. Ведь даже животные так делают. И нам следует помнить о законах природы.

Почему так мало доброты?

Чаще всего мы ограничиваемся утром чисткой зубов и душем. Нам обычно и в голову не придет не делать этого, ведь тогда мы будем неприятны окружающим, будем плохо пахнуть, цивилизованные люди должны соблюдать определенные правила гигиены.

Прохладный душ — пробуждение и бодрость тела. Ранняя чашечка кофе — эликсир для Души. Легкая, приятная музыка — источник настроения. Надежда Фоман

Отчего же тогда мы не стесняемся выходить из дома с таким выражением лица, как будто мы недовольны всем и все кругом виноваты в нашем недовольстве? Мы накладываем макияж, причесываемся, но не умеем держать под контролем свои негативные эмоции и часто раздражаемся. А потом удивляемся, почему все такие мрачные вокруг, почему так мало доброты?

Давайте начнем с себя!

Зубы, душ, макияж и прическа – это замечательные достижения культуры, но этого очень мало! Если мы действительно хотим быть бодрыми и радостными, нам нужно больше времени на себя по утрам. Каждый день, несмотря ни на что! Приготовьте с вечера свою любимую маску или крем, влажные салфетки на столике рядом с кроватью. Проснулись – протрите лицо салфеткой, положите маску, полежите несколько минут, потягиваясь и постепенно просыпаясь. Этих нескольких минут хватит, чтобы подумать о том, что приятного произойдет сегодня, настройте себя на новый чудесный день, придумайте свои аффирмации о том, что вы рады новому дню, что сегодня произойдет только хорошее, что вы излучаете радость и делитесь этой радостью с окружающими.

Я просыпаюсь каждое утро и говорю «спасибо» этой жизни за то, что проснулась, за то, что у меня есть люди, ради которых мне стоит просыпаться. Ната Лав

Очень полезно сделать самомассаж и небольшую растяжку, чтобы мышцы тоже проснулись. Растяните шею, руки, бока, ноги и спину, тут не важно количество, важно качество, можно сделать по одному разу, и уже будет эффект.

Водные процедуры

После упражнений нужно выпить стакан воды и идем в душ. Вода – удивительный источник бодрости и радости, она способна устранять внешние влияния и оздоравливать нас. Принимая душ, смываем маску, сильной струей воды массируем тело, растираемся жесткой рукавичкой. Можно два раза в неделю делать пилинг всего тела. Самое простое средство – гуща от кофе или смесь крупной соли со сметаной.

         Проснулась — уже радость. Потянулась, ничего не болит — счастье. За окошком солнышко — да просто праздник какой-то. Кофеёчек есть, конфетка имеется, парочка минуточек найдётся на посидеть и в окошко поглазеть… А что ещё для счастья надо.

       Доброе утречко! Солнечных зайчиков в ваш новый, удивительный денёк. Елена Раевская

Особенно эффективно действует контрастный душ – сначала горячей водой 2 минуты разогреваемся, потом на 5 секунд включаем холодную воду. И так три раза, и завершаем холодным душем. Потом хорошенько растираемся полотенцем.

Вы, наверняка слышали об обливании холодной водой. Это, конечно, не для каждого человека подойдет, по состоянию здоровья, но процедура эта целительная и имеет удивительные свойства – утром бодрит, а вечером успокаивает.

После водных процедур наносим увлажняющий крем или лосьон для тела. Лицо очень освежает протирание льдом, затем наносим дневной крем, подходящий вашей коже.

Жаль, что веселое и на удивление, хорошее утро нельзя положить в коробочку, в тот самый потайной отсек и достать, когда будет плохо.

Все утренние процедуры ускоряют обмен веществ, помогают сохранять кожу упругой, и чувствовать себя бодрой и счастливой на протяжении дня. Давайте сами сделаем себе «доброе утро»!

Поделитесь, как вы предпочитаете просыпаться? Есть ли у вас какие-либо утренние или вечерние ритуалы? Что вы делаете для себя с удовольствием?

Всем мира и счастья!