Тишина и внимание
Тишина и внимание - о практиках осознанности в повседневности: как быть здесь и сейчас — не в медитации на подушке, а в кухне, в магазине, в транспорте.
Как мыть посуду и не думать о работе: искусство возвращения к себе
Как мыть посуду и не думать о работе Знакомо ли вам это чувство? Вода льется, руки механически намыливают тарелку, а в голове… В голове вы все еще на совещании, которое закончилось три часа назад. Или прокручиваете диалог с коллегой. Или…