Здоровье и счастье
Здоровье и счастье - все в наших руках! Мы сами творцы своей жизни, счастья, радости, здоровья. Будем счастливы и здоровы!
Если очень хочется есть перед сном — что делать?
Если очень хочется есть перед сном — что делать? Если мы хотим сохранять вес, а не увеличивать его, то одно из важных условий – не есть после 18 часов. У организма свои биоритмы и, в соответствии с ними, наши почки,…
Как восстановиться после работы для продуктивного вечера: 7 шагов к лёгкости, энергии и внутреннему порядку
Как восстановиться после работы «После работы я так вымотана, что даже думать не хочу…» — Знакомо? Вы не одна. Но вечер — это не «время для выживания», а пространство для восстановления и роста. Главное — научиться правильно «переключаться». Усталость от…
Лицом к лицу со стрессом
Лицом к лицу со стрессом В современном мире стресс стал почти нормой, мы часто сталкиваемся с ним лицом к лицу: работа, быт, заботы о близких, информационный поток… Кажется, что дышать некогда. Сумма стрессовых ситуаций – это и есть старость, когда…
Правила закупки, хранения и приготовления продуктов
С чего начинается забота о себе? Забота о себе начинается не с диет и запретов, а с простого и важного — с того, как мы выбираем, храним и готовим еду. Правильная закупка, бережное хранение и осознанное приготовление продуктов — это…
Улучшаем жизнь
Улучшаем жизнь Давайте улучшим свою жизнь! Это можно сделать достаточно легко, если приложить немного усилий. Сначала поговорим об улучшении внешнем. Измените свою жизнь сегодня. Не рассчитывайте на будущее, действуйте сейчас, не откладывая. Симона де Бовуар На нашу внешность сильно влияет…
Спасительная ванна
Спасительная ванна Вода – пожалуй, самая важная из всех составляющих нашей жизни. Она помогает снять стресс, усталость, вода и расслабит, и очистит, повысит тонус и оживит, даст умиротворение. И ванна здесь – главный помощник и спаситель. Подготовка Когда мы принимаем…
Красота и здоровье
Красота и здоровье Как вы считаете, в каком возрасте пора уже отказаться от мыслей о красоте и здоровье? Тут есть два разных подхода к этому вопросу. Если вы часто переедаете, употребляете алкоголь, курите, мало двигаетесь, не развиваетесь, не любите себя,…
Давайте заботиться о себе
Давайте заботиться о себе Давайте заботиться о себе – и будет нам счастье! Представьте, что мы на себе носим, имея излишний вес! Если он равен 3 килограммам, то эта ноша представляет собой новорожденного поросенка или 15 пачек творога, если больше…