Если очень хочется есть перед сном — что делать?
30.01.2026Если очень хочется есть перед сном — что делать? Если мы хотим сохранять вес, а не увеличивать его, то одно из важных условий – не есть после 18 часов. У организма свои биоритмы и, в соответствии с ними, наши почки, печень, кишечник очищаются в определенные часы, ночью. Поэтому кушать поздно вечером – бессмысленно, это только отнимет силы, не даст питательных веществ. Если вы не спите ночью по каким-либо причинам, то можно пить, но не есть. Иначе излишний вес будет неуклонно расти. Если открыть дверь холодильника, от света сразу хочется есть. Ирма Каулиня И вот мы решили правильно питаться, вести здоровый…
Вам также может понравиться
Что такое счастье?
Как восстановиться после работы для продуктивного вечера: 7 шагов к лёгкости, энергии и внутреннему порядку
Как восстановиться после работы «После работы я так вымотана, что даже думать не хочу…» — Знакомо? Вы не одна. Но вечер — это не «время для выживания», а пространство для восстановления и роста. Главное — научиться правильно «переключаться». Усталость от…
Релукинг — изменение образа
Релукинг — изменение образа Вы когда-нибудь замечали, что одни и те же ситуации повторяются в вашей жизни? Одни и те же типы людей, одни и те же внутренние сценарии — даже если вы уже давно «всё поняли» и «решили всё…
Лицом к лицу со стрессом
Лицом к лицу со стрессом В современном мире стресс стал почти нормой, мы часто сталкиваемся с ним лицом к лицу: работа, быт, заботы о близких, информационный поток… Кажется, что дышать некогда. Сумма стрессовых ситуаций – это и есть старость, когда…
Женственность — это сила
Женственность — это сила Женственность — это сила, которая рождается в спокойствии. Многие думают, что быть женственной — значит носить кружева, говорить тихо и уметь готовить борщ. Но настоящая женственность — гораздо глубже. Она не в образе, а в состоянии…
Правила закупки, хранения и приготовления продуктов
С чего начинается забота о себе? Забота о себе начинается не с диет и запретов, а с простого и важного — с того, как мы выбираем, храним и готовим еду. Правильная закупка, бережное хранение и осознанное приготовление продуктов — это…
Улучшаем жизнь
Улучшаем жизнь Давайте улучшим свою жизнь! Это можно сделать достаточно легко, если приложить немного усилий. Сначала поговорим об улучшении внешнем. Измените свою жизнь сегодня. Не рассчитывайте на будущее, действуйте сейчас, не откладывая. Симона де Бовуар На нашу внешность сильно влияет…
Спасительная ванна
Спасительная ванна Вода – пожалуй, самая важная из всех составляющих нашей жизни. Она помогает снять стресс, усталость, вода и расслабит, и очистит, повысит тонус и оживит, даст умиротворение. И ванна здесь – главный помощник и спаситель. Подготовка Когда мы принимаем…
Красота и здоровье
Красота и здоровье Как вы считаете, в каком возрасте пора уже отказаться от мыслей о красоте и здоровье? Тут есть два разных подхода к этому вопросу. Если вы часто переедаете, употребляете алкоголь, курите, мало двигаетесь, не развиваетесь, не любите себя,…