У всех есть страхи. Кто-то боится змей, кто-то закрытого пространства, кто-то боится насмешек или смерти. Во многом такие фобии отравляют жизнь и ухудшают качество жизни. Если они не очень болезненные и интенсивные, то с ними можно жить. Или лечиться у психотерапевта.
Все страхи родом из детства
Большинство наших страхов родом из детства. Кото-то напугала крыса и он теперь всю жизнь опасается этих животных. Но страх – он иррациональный. Я два раза тонула и это могло закончится трагически, но я абсолютно не боюсь водоемов и люблю плавать! В какой-то ослабленный момент психика фиксирует происходящее, как угрозу и все – мы уже не можем не бояться. Но мозг – загадочная штука и страх нельзя анализировать логически.
Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выйди и займись делом. Дейл Карнеги
Многие бояться летать на самолете. Но попасть в автомобильную аварию возможно намного чаще, чем происходят авиакатастрофы. Большинство же людей не боятся ездить на машине!
Чем опасен страх
Чем опасен страх? В первую очередь – он расходует много энергии, ослабляя нас, не давая нам расслабиться и успокоиться. К тому же сильный страх искажает энергополе, что может привести к различным заболеваниям.
Что такое страх – это негативные мысли, которые выделяют огромное количество энергии. А энергии формируют нашу реальность, так что страхи могут вызвать настоящие события.
Существуют очень тяжелые страхи, например, канцерофобия – страх заболеть раком. Чаще он встречается у тех, кто потерял родных от онкологии. И человек будет проверяться несколько раз в год, сдавать анализы, по которым у него все хорошо, но ужас не отпустит. И своими постоянными мыслями об этом он может притянуть эту болезнь к себе.
Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек — это не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх. Нельсон Мандела
Здесь работает тот же механизм, что и при вылечивании, только обратный. Когда мы представляем, что мы здоровы, что наш организм избавляется от болезни, то она действительно отступает. И наоборот, когда мы постоянно прокручивает в голове, что мы может заболеть, что нас безуспешно лечат, то этими мыслями мы как бы притягиваем эти события. Именно поэтому нужно бороться со страхами, работать с ними.
Многие боятся змей, бабочек, темноты, грозы, отрытого пространства, закрытого пространства и ещё много чего. Кстати, от боязни бабочек излечилась Николь Кидман – однажды она вышла в свет в платье, щедро украшенными бабочками. И страх стал отступать.
Что же нужно делать, чтобы не бояться? Сначала научитесь доверять жизни. Попробуйте повторять, как мантру, что вы любите жизнь и всецело доверяете ей, что мир заботится о вас! Повторяйте эти слова и другие жизнеутверждающие фразы так часто, как можете, и тогда мозг постепенно перепрограммируется, и старые тяжелые мысли уйдут, на их месте появятся новые, спокойные эмоции.
Есть ещё много способов побороть страх. Например, можно с ним подружиться. Попробуйте, представьте свой страх в дружественной форме, поговорите с ним, расскажите о том, как вы его боитесь, пообещайте, что будете его любить и уважать, попрощайтесь, побудьте ещё немного в этом состоянии расслабленности и спокойствия и возвращайтесь в реальность.
Научитесь доверять жизни
Если у вас страх за детей, родителей, за себя, то принцип тот же – научитесь доверять жизни. Представляйте себе, что ваши дети в безопасности, что яркий белый свет любви и заботы опускается на них. Наполнитесь уверенностью, что в любой момент, даже если вас нет рядом, о ваших детях заботится вся Вселенная. Ощутите спокойствие и уверенность, повторите трижды, что ваши дети в безопасности. Каждый раз, когда вы почувствуете страх, прокручивайте в голове, что все в порядке, что вся Вселенная заботится и бережет ваших детей.
Как только страх приблизится, атакуй и уничтожь его. Чанакья
Разработайте по этому принципу свою собственную антистраховую медитацию. Сделайте ее несколько раз, закрепите результат и наслаждайтесь жизнью!
Берегите своих детей
Так как почти все страхи формируются в детстве, не провоцируйте своих детей. Например, не выключайте полностью свет, если малыш боится темноты, оставьте ночник, это успокоит его. Если ребенок боится собак, купите щеночка, и страх постепенно пройдет. Не пугайте детей Бабой-Ягой, милиционерами, волками. Вы для них опора и поддержка, лучше попытаться угомонить разбаловавшегося малыша песенкой или сказкой.
Я верю, что каждое событие в жизни случается с возможностью выбрать любовь вместо страха. Опра Уинфри
Помните, что дети копируют и страхи взрослых, поэтому постарайтесь сами тоже избавиться от своих фобий. Начинайте работать с собой и своими страхами, создайте свой мир спокойным и радостным, и таким же он станет и для ваших детей.
Делитесь в комментариях своими примерами страхов и методов избавления от них. Как вы усмиряете свои страхи?
