Счастье есть!

В ПОИСКАХ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ

Дорога выбора
Мы сами выбираем свою дорогу…

1. Субъективное благополучие

В психологии существует термин «субъективное благополучие» (subjective well-being). Он означает позитивное эмоциональное удовлетворение собой, жизнью, миром и своим местом в нем. В русской культуре этот термин часто отождествляется со счастьем, но это верно лишь отчасти: счастьем чаще обозначают яркое положительное переживание, связанное с радостным событием и люди не способны переживать его постоянно. Счастье, как субъективное благополучие – это состояние людей, которые довольны в целом своим положением, жизнью и тем, что у них есть. И в этом смысле СБ (субъективное благополучие) понимается не кратким состоянием, а длительным, часто на протяжении всей жизни. Исследования этого феномена ведутся во всех странах, ведь достижение СБ – это основная цель всех усилий психологов. Поэтому важны факторы, влияющие на это состояние для позитивных изменений качества нашей жизни.

Поиски счастья — основной источник несчастья.

Э. Хоффер

Те люди, кто говорят, что счастлив или доволен жизнью, на самом деле кажутся счастливыми для окружающих людей. Они реже болеют, чаще улыбаются, меньше раздражаются и ругаются, жалуются и ноют.

2. Методы выявления СБ

Методы выявления СБ самые разнообразные, от простого опросника до тщательно разработанной «Шкалы удовлетворенности жизнью». Выяснилось, что чаще люди бывают более довольны в солнечную погоду или когда происходит что-то важное и положительное. Для более точного измерения состояния СБ существует метод «замера переживаний». Это длительное исследование, после которого вычисляются средние результаты.

В разных странах этот показатель тоже разнится и это зависит от разных культурных норм. Но более интересно влияние разных внешних факторов на СБ. Народный здравый смысл давно известен, ведь «лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным».

Звездное небо возможностей
Много звезд на небе, как и возможностей в жизни…

3. Уровень ожиданий

Большинство людей так и стараются жить, чтобы связать внешнее и внутреннее благополучие. Но связь здесь не всегда очевидна и понятна. Удивительно то, что влияние статуса и прочих важных факторов на самом деле небольшое. Почему же так происходит?

Возможно, потому, что уровень СБ повышается постепенно, каждый раз, когда случаются приятные вещи. А так же зависит от нашего прошлого опыта. У нас формируется определенный уровень ожиданий, по которому мы судим о том, что хорошо для нас, а что нет, и от этого становимся довольными или не очень. Тот, кто слишком стремится к счастью, оказывается в порочном круге, так называемой «бегущей дорожке», ведь сложно предположить, что жизнь постоянно только улучшается и человеку нужно будет догонять самого себя. Постоянно богатеющие люди в действительности не чувствуют себя счастливее, их растущие ожидания обесценивают их удовольствие. Но многие убеждены, что богатство сделает их счастливыми.

Если много денег — не радуйся, если мало — не горюй.

ЭЗОП

Исследования показали, что, люди, выигравшие в лотерее, не становились надолго удовлетворенными жизнью. Даже инвалиды, снизив свой уровень ожиданий, постепенно повышают свой уровень СБ.

4. Что нужно делать для счастья?

Что же нужно делать для счастья? Как не удивительно, но нужно снизить уровень ожиданий, воздерживаясь от приятных занятий. В религиях мира много таких примеров. А религиозные люди чаще испытывают более высокий уровень СБ. И интеллект не всегда связан с ощущением счастья. Ведь, чем человек умнее, тем больше он видит проблем. Связь СБ и возраста тоже не очевидна,  удовлетворенность и радость жизни обычно усиливается с возрастом, что связано с эмоциональной восприимчивостью.

Психологи определили черты, которые свойственны счастливым людям: любовь к себе – это важный критерий, возможность и умение управлять своей жизнью, оптимистичность и экстравертность характера.

Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.

Гегель

Очень интересный вывод – мы сами можем изменить себя и приблизиться к счастью!

Изменчивое море
Мы можем изменить свою жизнь

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *