Будьте здоровы и ваша жизнь будет счастливой! Без здоровья невозможна полноценная радостная жизнь. Когда что-то болит – не может быть и речи об ощущении счастья и удовольствия от жизни. Это всем известные вещи, но почему же мы сами так мало заботимся о своем здоровье?
Конечно, позитивный, гармоничный и счастливый человек практически не болеет. Но не все могут «дорасти» до такого состояния! Поэтому нужно хотя бы прислушаться к своему организму и понять его сигналы. Ведь забота о себе – это полная наша ответственность.
Диспансеризация
Раньше в советское время была обязательной диспансеризация – сейчас это возвращается в нашу жизнь и это очень хорошо! Так как на ранних стадиях легче лечить любое заболевание. И, конечно, болячки легче предупредить, чем лечить. Если мы едим все подряд, заливаем это непонятно чем, не занимаемся спортом, ничего не делаем для своего здоровья, то как же оно может сохраниться? К сожалению, у нас нет привычки относиться к здоровью, как к высшей ценности. Поговорить о болячках мы любим, а сходить элементарно, к врачу – всегда найдутся отговорки.
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.Плутарх
По словам врачей, здоровье происходит из трех составляющих. Самое первое – это гены, с ними приходится мириться. Вторая составляющая – условия, в которых мы проживаем, сюда относятся работа, стресс, экология, питание. Третья – наша заинтересованность в своём здоровье, забота о нем.
Существуют множество систем оздоровления, но, в основном, все они базируются на двух принципах – правильное питание и физическая активность. Если вы уже получили сигнал от своего организма, что что-то не в порядке – сходите к врачу, не откладывайте, не оправдывайте свое бездействие отсутствием времени, и другими отговорками. Если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, нужно заботиться о себе и своем здоровье!
Будьте здоровы – заботьтесь о себе, в этом заинтересованы не только вы, но и ваши близкие. Хотя бы раз в год нужно проходить несколько врачей, вы сами можете решить, какие врачи нужны в вашем случае.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.Гиппократ
Подумайте о том, что многие заболевания мы провоцируем своими мыслями и поступками. Как пишет японский писатель Коносуке Мацусита в книге «Принципы успеха»: «Здоровье – критический фактор жизненного успеха. Берегите себя, иначе вы не сможете добиться успеха в любой деятельности. Самое главное в поддержании своего здоровья – умеренность в еде, нагрузках, полноценный сон и позитивное мышление». Японцы умеют заботиться о себе, у них средняя продолжительность жизни – 86 лет.
Позитивное мышление
Позитивное мышление очень важно для сохранения здоровья – если мы постоянно повторяем, какие мы больные и несчастные, то так оно и будет. Нужно думать о себе, как о самом здоровом человеке.
Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого ему нужно простить.Луиза Хей
Какие ещё мысли могут спровоцировать болезнь? Это острое желание, чтобы вас пожалели, посочувствовали, и чтобы не делать что-то, что вам не хочется. Эти «психологические» привычки обычно формируются в детстве. Как не хочется идти в школу – и у вас подскакивает температура, а мама жалеет, дает сладости и мультики, и все – психологический механизм сформировался и зафиксировался. Он будет неосознанно применяться и во взрослой жизни, чтобы вызвать любовь и сочувствие.
Привычка болеть
Если вы поняли, что у вас уже есть такая привычка болеть, когда не хочется что-то делать, просто позвольте себе не делать этого без всякой болезни. И, когда отпрашиваетесь с работы – не говорите, что заболели, лучше сослаться на неотложные дела. Притянуть к себе болячку очень легко!
Постарайтесь просто заботиться о себе – это самый главный принцип здоровья. Позволяйте себе отдых вовремя, а не когда падаете от усталости, кормите себя полезной едой, носите шапку в 30-градусный мороз, не полите грядки в 30-градусную жару, не носите тяжеленные сумки. Вы и сами можете продолжить этот список.
Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.Д. Боккаччо
Доктор наук Елена Малышева говорит, что показатели здоровья нации – продолжительность жизни и смертность не связаны с уровнем медицины! Зато связано с уровнем образования и общей культурой, и больше ни с чем! Только 8% здоровья зависит от внешних факторов, а 92% — это наша ответственность, это важная черта зрелой личности.
Здоровье в наших руках
Здоровье – в наших руках и головах! Наш мозг настолько совершенная штука и его возможности ещё не изучены полностью. Но мы все можем смоделировать любой уровень здоровья, это не подлежит сомнению. Кормите себя, прогуливайтесь, отдыхайте, не перетруждайте, думайте о хорошем – и все будет хорошо с вашим здоровьем. Помните, что на ранних стадиях все болезни излечимы – посещайте врачей и будьте здоровы!
Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.Сенека
Поделитесь в комментариях, как вы бережете свое здоровье, что делаете для этого? Вы согласны, что мы сами ответственны за свое здоровье?
