Быстрые способы решения проблем

Лишний вес

Мы достаточно часто можем наблюдать людей среднего возраста, чаще женщин, которые сильно беспокоятся об избыточном весе. Переживают они не зря – набирая по несколько килограмм за год, можно увеличить вес намного. Причиной всему, как обычно, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Но сами женщины называют другие причины: разные неприятности, семейные передряги, после принятия антидепрессантов и так далее…

Чудодейственные средства

Много людей сталкиваются с такими проблемами и понимают — рекламируемые чудодейственные средства тут не помогают. Разработок в этой сфере не много, как в нашей стране, так и за рубежом, процент людей с лишним весом увеличивается. Панацеи, к сожалению, нет.

В любой сфере жизни, проблема, которая назревает годами, не может решиться за несколько дней или даже месяцев. Если задача принимает угрожающий масштаб, то это означает накопление недочетов и ошибок.

Если вы хотите изменить что-то малое в своей жизни – измените отношение, но, если вам нужны большие перемены – меняйте мышление. Альберт Эйнштейн

Если взрослый мужчина не учился как следует на уроках русского языка в школе, то его грамотность хромает. Помогут ли ему двухмесячные курсы грамотности? А неуверенный в себе человек, который не смог найти себя в жизни в результате неблагоприятных условий с детства, сможет ли он исправить это на двухнедельном тренинге по повышению уверенности? Вряд ли. И так же с фигурой – если килограммы накапливались годами в связи с нерациональным образом жизни, то и изменить это можно только через длительное время с изменением мышления и самого образа жизни.

Изменения в жизни

Этот факт трудно признать. Диеты приносят мало результата, и он не сохраняется надолго. Есть специалисты-психологи, которые обещают быстрый эффект за счет изменения внутренних установок. Это не кажется обманом, потому что мы наслышаны о психологических приемах самосовершенствования, которые гласят, что если изменить внутреннее отношение к жизни, то можно изменить и внешнее появление.

Только эти изменения не могут быть стремительными. Инсайт может произойти мгновенно, но результат его ещё надо долго взращивать и внедрять в жизнь для изменения. А эффект же все хотят быстро, что ведет к разочарованию. Рука так и тянется сама к шоколадке или тортику для поддержания настроения.

Исследования

По исследованиям американского психолога Эллиота Аронсона, миллионы людей тратят миллионы долларов на средства подсознательного внушения – аудио- и виде-, в которые встроены скрытые сигналы для мозга, помогающие улучшить способности или повысить самооценку. Достоверных доказательств их эффективности до сих пор нет, но по словам самих пользователей, эти средства творят чудеса.

Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения. Вильям Джеймс

Почему же это происходит? Социальные психологи М. Конвей и М. Росс провели наблюдения за студентами, которые участвовали в обучении развития способностей. Долгий опыт этого обучения не приносит ощутимых результатов, но каждый год на них занимаются новые студенты, часто опираясь на отзывы предыдущих слушателей. Даже не все желающие смоги записаться на этот курс, они составили «лист ожидания» и контрольную группу, с которой сравнивали студентов, посещающих курс по скорочтению, ведению конспектов и эффективному слушанию.

По сути, этот курс не улучшил результаты экзаменов у студентов, хотя они ожидали этого, они надеялись на более высокие оценки на экзаменах. А так как реальные отметки не повысились, то студенты приняли это на свой счет и решили, что это они такие «неудачники», «слабаки». То есть на самом деле курс по самосовершенствованию нанес вред молодым людям, так как усугубил проблему и снизил самооценку.

Вывод

Из этого исследования можно сделать вывод, что быстрого и радикального решения проблем не бывает, над этим надо долго и кропотливо работать. И психологи могут помочь только тем, кто согласен на такую долгую и непростую работу.

Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но, несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха. Пауло Коэльо

Что вы думаете о «быстрых способах» решения проблем и жизненных задач? Высказывайте свое мнение в комментариях.

Всем здоровья и счастья!