Волосы: диалог с собой
Волосы: диалог с собой Волосы — это корона, которую мы носим каждый день. Но настоящая корона — не в объёме или цвете, а в том, как мы относимся к себе, глядя в зеркало. Волосы — это такое великолепное выражение нашей…
Йога для сохранения здоровья
Йога для сохранения здоровья Мы часто думаем о йоге как о чем-то далёком: сложные позы в глянцевых журналах, молодые тела в идеальных асанах, необходимость быть гибкой «с рождения». Но настоящая йога — совсем не об этом. Особенно после 40, когда…
Продукты, которые поддерживают метаболизм: осознанный подход к здоровому весу
Продукты, которые поддерживают метаболизм Мы все мечтаем найти волшебную ягоду, которая «сожжёт жир пока мы спим». К сожалению, такой ягоды не существует. И это — хорошая новость. Почему? Потому что настоящая лёгкость в теле рождается не от одного продукта, а…
Ухаживаем за руками: ритуал заботы, который питает душу
Ухаживаем за руками: ритуал заботы, который питает душу Наши руки — мост между внутренним миром и внешним. Они создают, обнимают, пишут, играют на пианино, вяжут узоры для близких, лепят из теста маленькие чудеса. Они трудятся без устали, но редко получают…
Ухаживаем за ногами: практика осознанной заботы о себе
Ухаживаем за ногами: практика осознанной заботы о себе Наши ноги несут нас по жизни — буквально и метафорически. Они проходят тысячи шагов за день, выдерживают нагрузку, поддерживают равновесие, но редко получают благодарность. В суете мы забываем: уход за ногами —…
Если очень хочется есть перед сном — что делать?
Если очень хочется есть перед сном — что делать? Если мы хотим сохранять вес, а не увеличивать его, то одно из важных условий – не есть после 18 часов. У организма свои биоритмы и, в соответствии с ними, наши почки,…
Как восстановиться после работы для продуктивного вечера: 7 шагов к лёгкости, энергии и внутреннему порядку
Как восстановиться после работы «После работы я так вымотана, что даже думать не хочу…» — Знакомо? Вы не одна. Но вечер — это не «время для выживания», а пространство для восстановления и роста. Главное — научиться правильно «переключаться». Усталость от…
Релукинг — изменение образа
Релукинг — изменение образа Вы когда-нибудь замечали, что одни и те же ситуации повторяются в вашей жизни? Одни и те же типы людей, одни и те же внутренние сценарии — даже если вы уже давно «всё поняли» и «решили всё…