Спасительная ванна

Спасительная ванна

Вода – пожалуй, самая важная из всех составляющих нашей жизни. Она помогает снять стресс, усталость, вода и расслабит, и очистит, повысит тонус и оживит, даст умиротворение. И ванна здесь – главный помощник и спаситель.

Подготовка

Когда мы принимаем ванну – мы не просто моемся. Эта процедура служит и для физического оздоровления, и для психического равновесия. Перед принятием ванны нужно помыться в душе, чтобы смыть грязь, пыль, а также, негативную информацию, которую мы все получаем в течение дня. Если мы не смоем все это, то пользы от ванны будет очень мало и весь осадок прошедшего дня останется.

Миллионы людей принимают ванну, но лишь один Архимед принял её гениально! Дмитрий Постниковъ

Поэтому сначала моемся под душем, споласкиваем ванну, а потом уже наливаем свежей воды. А пока ванна наполняется, зажгите свечи, включите любимую музыку, можно звуки природы и щебет птиц, чтобы настроиться на полный покой и расслабление. Используйте соль или пену для ванны с любимым ароматом, запах усиливает психологическое воздействие. Температура ванны желательно 36 градусов, принимать 15 минут.

После ванны

Если мы хотим сохранить нашу кожу молодой и упругой, сразу после ванны протрем кожу кусочком льда, который приготовим заранее. Потом разотремся как следует полотенцем и нанесем смягчающий крем.

Достаточно наполнить ванну и залезть в нее, не взяв с собой телефона и компьютера, и все. .. ты в плену у воды и своих мыслей. .. Елена Оленина

Можно и самим приготовить средства для ванны. Например, лимонные и апельсиновые корки – зальем кипятком и через несколько минут выльем настой вместе с корками в ванну. Так же можно использовать розовые лепестки или лепестки жасмина, замечательно действуют ромашка, мята, хвоя, розмарин, эвкалипт. Морская или пищевая соль тоже оказывает полезное действие на кожу. Ванна с настоем из 250 грамм шалфея, череды, липового цвета, арники, тысячелистника, крапивы, березовых почек отлично тонизирует.

Самомассаж и упражнения

Пока принимаете ванну, можно сделать самомассаж губкой или мочалкой, а также гимнастику. Ее лучше делать перед выходом из воды. Можно делать наклоны головы в разные стороны поочередно, взад-вперед, по несколько раз. Пальцами обеих рук быстро-быстро стучать по дну ванны в течение пары минут. Поднимать ноги по очереди, делать упражнение «велосипед».

Лучшее средство против депрессии — горячая ванна и Нобелевская премия. Джордж Бернард Шоу

Конечно, все эти упражнения и процедуры лучше согласовать с врачом, если у вас есть проблемы, например, с давлением.

Делитесь в комментариях своими рецептами и советами по приему ванны и уходу за собой.

Всем мира и счастья!