Счастье и отношения

Сделай паузу

Сделай паузу

Сделай паузу

Как хорошо, что кануло в лету то время, когда от работников требовали беспрерывного труда для большей эффективности производства. Такая система изнуряет людей и невольно подталкивает к поиску хотя бы минуты для отдыха. А работники, которые не могут себе позволить немного отвлечься, часто страдают от синдрома хронической усталости, что стало широко распространяться в наше время.

Перерывы узаконили

Сделать паузу в работе – очень полезно и многие руководители узаконили небольшие перерывы в работе во благо всем. Так как, даже если этого не сделать, сотрудники сами найдут возможность устроить перерыв.

В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на мир, а мир смотрит на вас. Карл Ренц

И, так как потерь времени все равно не избежать, лучше руководству предоставить дополнительный отдых работникам в виде благодеяния.

Перерывы - это полезно

Положительный эффект

Если сотрудникам официально дать возможность передохнуть, то количество самовольных перерывов уменьшится, но не исчезнет совсем. К положительным эффектам можно отнести повышение производительности труда, улучшение настроения, уменьшения скуки и усталости.

Микро-паузы

Американский ученый Колин МакКей после долгих исследований, выяснил, что попытки побороть накопившуюся усталость понижают производительность труда. Лучше всего помогают небольшие и частые пятиминутные перерывы после примерно часа работы, а также микро-паузы, от 5 до 7 секунд, если позволять их себе через каждые несколько минут напряженной работы.

Усталость — это когда, работая за компьютером, переводишь взгляд на настенный календарь и пытаешься навести курсор на нужную дату.

Так что руководителям не следует ругать сотрудника, если увидели, что он потягивается или застыл над своим рабочим местом. Скорее всего он сам интуитивно понял, что нужно делать паузы для продуктивной работы.

Разговоры тоже полезны

Если начали испытывать усталость
Вам может понравиться: Личное пространство успеха

Американские психологи проводили исследования и записывали разговоры сотрудников на перерывах, оказалось, что большинство тем касались именно работы, что имело положительные последствия и повышало заинтересованность сотрудников друг в друге.

Беседу следует вести так, чтобы собеседников из врагов делать друзьями, а не друзей врагами. Пифагор

Эффект кофе-пауз

Кстати, стимулирующий эффект кофе для работы мозга слишком преувеличен. При постоянном употреблении он перестает действовать, так как наступает привыкание.

Если сотрудник на работе сидит 10 минут без дела, то он автоматически переходит в спящий режим))

Подводим итоги

Подводим итог: короткие перерывы в работе очень нужны и ими не следует пренебрегать. Лучше разрешить сотрудникам официально делать паузы, это улучшит отношение персонала к руководству, в этом выражается человеческая забота о сотрудниках. Это касается и самих руководителей, им тоже необходимо делать перерывы, чтобы продуктивно работать.

А как у вас на работе? Разрешаются перерывы или строго следят за вашими паузами в работе?

Пишите свое мнение в комментариях.

Сделай паузу - отдохни

Всем счастья и здоровья!

13 комментариев

  • Андрей

    Мой бывший начальник не поощрял кратковременный отдых своих сотрудников, ну и отношение к нему было соответственно огресивное и неуважительное.

  • Валерий

    Классная статья, хорошая тема для обсуждения. Стоит задуматься над своей жизнью и распределением времени на работу и отдых!

  • Юрий

    Согласен с автором. Короткими перерывами вы даете возможность для перезагрузки мозга, либо просто физически отдыхаете. У любого трудоголика должны быть минуты расслабления, если хотите релакса. Это продлевает вашу работоспособность. Автор молодЕц!

  • Татьяна

    Раньше когда я работала на начальников, то никогда перерывы не поощрялись. Очень сложно все это было выдерживать. Поэтому решила,что здоровье дороже и начала задумываться о собственном проекте и работе на себя.

  • Дания

    Спасибо за статью, хорошие советы, в наше время у всех очень плотный график работы, нужно уметь расслабляться.

  • Светлана

    Полностью согласна с авторм — 5 минут перерыва и потом сделаешь все значительно быстрее и продуктивнее, чем пересиливать свою усталость и тыкать пальцем в клавиши компьютера.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.