План изменений

План изменений

Все, кому что-то не нравится в своей жизни, хотят быстрых перемен, чтобы раз – и все изменилось. И так бывает, но, обычно, в сказках. Нужно иметь план изменений, если мы хотим позитивных сдвигов, и нам нужно подготовиться к постоянной работе над собой, упорно и ежеминутно помнить о своей цели, разумно распределять свое время. И так – на всю оставшуюся жизнь!

Нужно работать над собой

Помните, чтобы быть здоровыми, чувствовать себя хорошо, испытывать радость и счастье, нужно работать над собой. Отбросьте лень, любите себя, заботьтесь о себе! Составьте свой план изменений!

Улучшать — значит меняться, поэтому быть совершенным — значит меняться часто. Уинстон Черчилль

             Для перемен требуется время и терпение. Лучше отслеживать свои изменения в дневнике – это не занимает много времени и усилий. Продумывайте свое меню на каждый день, питайтесь правильно, по крайней мере, пытайтесь. Очень часто еда заменяет нам радость – мы не умеем радовать себя другими способами. Но они есть, и их тоже лучше планировать и обдумывать заранее.

     Создайте свою стратегию радости!

Создайте свою стратегию радости! Ежедневно радуйте себя чем-нибудь. В каждом дне должно быть немного приятных моментов.

Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение к ситуации. Майя Энджелоу

опробуйте простейшее упражнение: встаете, закрываете глаза. Представляете, что вы очень устали, за спиной у вас огромный мешок проблем. В нем все, что вас беспокоит – неприятности, лишний вес, поведение ребенка, ревность или обида, болезнь или одиночество. И теперь – резко сбросьте этот мешок, распрямитесь, откройте глаза, скажите себе, что вы отказываетесь от груза этих проблем! Это упражнение можно делать много раз за день, оно действительно помогает.

Ищите радость!

Откажитесь от проблем, ищите маленькие повседневные радости. Огромную радость приносит творчество. Порадуйте своего внутреннего ребенка – творите, лепите, рисуйте, вяжите или шейте, выпиливайте или пишите стихи и рассказы. Здесь даже не важен результат – главное – процесс! Переписывайтесь с друзьями, пишите им добрые слова, и вы обязательно получите добро в ответ. Запишитесь в библиотеку – они ещё есть, к счастью! В читальном зале особая атмосфера – можно полистать журналы, газеты и книги. Но можно читать и дома, конечно, или в книжном магазине. Не обязательно что-то покупать, можно просто читать и быть в курсе последних новинок.

Настоящая жизнь проживается тогда, когда происходят крошечные изменения. Лев Толстой

Начните изучать иностранный язык – это замечательная тренировка мозга, расширение горизонта, узнавание нового. Просто учите по пять фраз в день по самоучителю и постепенно привыкнете и будете отвлекаться от проблем.

Посетите музей – просто пройдите по залам, разглядите в подробностях одну картину – сегодня пусть она будет вашим источником радости. В следующий раз рассмотрите другую. Ещё древние философы говорили, что на что смотрит душа, тем она и становится. Если хотите, чтобы светлее стало на душе – показывайте ей прекрасное!

Величайшее открытие всех времен состоит в том, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое мироощущение. Опра Уинфри

Есть ещё множество способов порадовать себя простыми вещами. Придумайте их для себя сами – свои личные, частные, особенные.

Когда уже поздно?

Может ли быть уже поздно что-то менять? Нет, уверяю вас, никогда не поздно! В любом возрасте, да хоть в 80 можно менять свою жизнь к лучшему. Нет понятия «поздно», пока мы живем! Конечно, встречается дискриминация по возрасту, особенно в медицине. Но вы сами решаете, что для вас важно и нужно.

Вчера я был умным, поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я мудр, поэтому меняюсь я сам. Руми

Например, занятия йогой никогда не поздно начать и результаты даже у пожилых людей позитивные!

Как вы относитесь к переменам? Хотели бы вы менять себя к лучшему? Пишите в комментариях, делитесь результатами и экспериментами.

Всем мира и счастья!